אוסף המאמרים הגדול ביותר ברשת בנושאי תזונה, כושר ואורח חיים בריא.

  • שילוב צמחי מרפא בשייקים ומיצים

שילוב צמחי מרפא בשייקים ומיצים

שייקים ומיצים טבעיים יכולים להגיע במגוון צבעים וטעמים לפי הרכיבים שהם מכילים. הרבה פעמים אנחנו נתקלים בשאלה – 'מה אכניס היום לשייק שלי?' הצורך בגיוון הוא לא רק גחמה ו'התפנקות' שלנו, הוא גם צורך חיוני לגוף, מכיוון שלכל רכיב שאנו מכניסים יש תכונות שונות וייחודיות שנגזרות מסוג הויטמינים והמינרלים שהוא מכיל. מלבד הפירות הירקות שאנו מכניסים, חשוב מאוד להוסיף לשייקים ולמיצים שלנו גם צמחי מרפא חיוניים שיכולים לתת ערך מוסף למשקה.   

צמחי מרפא הם למעשה קבוצה רחבה מאוד של מזונות כמו עשבים, שורשים, גרגירי יער, זרעים אגוזים ועוד שלכל אחד מהם תכונות מרפאות והם מכילים חומרים שמסייעים לגוף לחזק את מערכת החיסון ולסלק רעלים.

כאשר צמחי המרפא נצרכים בצורה מבוקרת, הם יכולים לשמש ככלי טיפולי מצויין למגוון בעיות בריאותיות, החל משפעת, דלקות גרון ואלרגיות עונתיות ועד בעיות שינה, דיכאון וחרדה, לחץ דם גבוה ועוד. מעבר לכך צמחי מרפא חשובים מאוד גם לתהליכי ניקוי של הגוף; לא רק שהם עוזרים לסלק רעלים בצורה טובה, אלא גם מונעים את הספיגה שלהם בגוף.

למעשה צמחים רבים שאנו צורכים בצורה יומיומית נחשבים לצמחי מרפא, כולל תבלינים ושורשים שונים, כמו שום, בצל, ג'ינג'ר וכורכום ובנוסף גם צמחי התבלין שאנחנו מגדלים בגינה יכולים לשמש כצמחי מרפא, למשל אורגנו, טימין, פטרוזיליה, שמיר, כוסברה או גרניום. כל אחד מאלו מסייע לגוף באופן הייחודי לו: יספק לגוף ויטמינים, מינרלים ונוגדי חימצון ממשפחות שונות. שילוב של מספר צמחי מרפא יעשיר את מגוון הויטמינים, המינרלים ונוגדי החימצון שאנו צורכים ויסייע לספק לגוף שלנו את כל מה שהוא זקוק לו.

חשוב להתייחס אל הטעמים של צמחי המרפא כמו גם אל הטמפרטורות שלהם. טעמים מסויימים יסייעו למצבים בריאותיים שונים, ושילוב של צמחי מרפא בעלי טמפרטורות שונות יכול לאזן את טמפרטורת השייק או המיץ ברמה האנרגטית שלו. לדוגמא, בקיץ נשאף שהשייק יהיה יותר 'מקרר' ואילו בחורף יותר 'מחמם'. כמובן, כמו בכל תחום עולם פורמולות צמחי המרפא, גם כאן רצוי להתייעץ עם הרבליסטים מוסמכים כדי לקבל הכוונה נכונה וכן להמנע משילובים מזיקים.

שילוב צמחי מרפא בשייקים ומיצים
שילוב צמחי מרפא בשייקים ומיצים
שילוב צמחי מרפא בשייקים ומיצים