מתכונים לשייקים בריאים

מתכוני שייקים בריאים וטעימים

  • מתכונים לשייקים בריאים

שייק פינוק לילדים

מצרכים 2 כוסות חלב שקדים 1 כוס אגוזי מקדמיה או קשיו 4 תמרים שהושרו במים חמימים כשעה 1 כפית קנמון 1 בננה קפואה (אופציונלי) הכנה להשרות את השקדים במים 8 שעות ואת אגוזי הקשיו 4 שעות. לערבל בבלנדר ויטמיקס את כל החומרים מלבד הבננה, למשך כ 45 שניות. לסנן דרך שקית רשת או בד אורגנזה. […]

טבעוני
שייק ירוק לניקוי רעלים

המצרכים:   10 עלים ירוקים (חסה ערבית+מנגולד/תרד) חופן נבטי חמנייה + נענע + כוסברה 2 תפוחים 2 בננות 2 תמר מג'הול כוס וחצי מים קרים 2 כפות טחינה גולמית (רצוי משומשום מונבט) שלש כפיות צ'יאה טחונה או 2 כפות שמן פשתן 2 קוביות קרח (אופציונלי) 1 כפית ספירולינה (אופציונלי) 10 גוז'י בריז   הוראות הכנה: מתחילים […]

הכנה מהירה
טבעוני
פריגורט פפאיה

15 בפברואר 2016

מצרכים: 1/2 פפאיה בשלה 1-2 כוסות חלב קשיו או יוגורט קשיו אופן ההכנה: חוצים את הפפייה לחצי מנקים מגרעינים ומקלפים. חותכים לקוביות ושמים בבלנדר ומוסיפים חלב או יוגורט קשיו עד הקו שמכסה את הפפאיה. מפעילים את הבלנדר לשתי דקות ושותים מיד.

הכנה מהירה
טבעוני
שייק ירוק על בסיס ירקות

מצרכים: 3 עגבניות בינוניות 2 מלפפונים בגודל בינוני שן שום בצל ירוק קטן 1/2 פלפל ארוך אדום גבעול סלרי 1/2 חבילה עלי רוקט או תרד 1-2 כוסות מים 1/2 אבוקדו מלח ופלפל חריף לפי הטעם אופן ההכנה: שמים במיכל של הבלנדר ויטמיקס את כל המצרכים חוץ מהאבוקדו ומערבלים במהירות הכי גבוהה כ 30 שניות. מוסיפים […]

הכנה מהירה
טבעוני
מתכון לשייק פירות יער ומאקה

שייק מזונות על, עשיר בטעמו ועשיר באנטיאוקסידנטים חיוניים ומזינים

הכנה מהירה
טבעוני
שייק אדום

1 בפברואר 2016

שייק מרענן מפירות

הכנה מהירה
טבעוני
שייק ירוק מתכון "LIGHT" למתחילים

בואו ללמוד איך להכין שייק ירוק שישאיר אתכם צעירים!

הכנה מהירה
טבעוני
אייס קפה

15 בנובמבר 2015

ראשית יש לבחור כוס מדידה – גודל הכוס כגודל המשקה הסופי שנרצה לשתות. אחרי כן יש להחליט על כמות הקפה שאוהבים וכמות ההמתקה. רצוי להמתיק מראש, לא להוסיף  את הסוכר בסוף עם הקרח, כדי שהסוכר יימס לתוך המים. כמות ההמתקה  צריכה להיות לפחות כפולה מהרגיל כי מזון קפוא תמיד נותן תחושה שהוא לא מתוק מספיק. […]

הכנה מהירה
סינון
סינון לפי: