שייק ירוק לניקוי רעלים

מתכוני שייקים בריאים וטעימים

  • שייק ירוק לניקוי רעלים

29 ביוני 2016

5 דקות
טבעוני

מתכון שייק ירוק לניקוי רעלים בתוספת סופר-פודס

המצרכים:  

10 עלים ירוקים (חסה ערבית+מנגולד/תרד)

חופן נבטי חמנייה + נענע + כוסברה

2 תפוחים

2 בננות

2 תמר מג'הול

כוס וחצי מים קרים

2 כפות טחינה גולמית (רצוי משומשום מונבט)

שלש כפיות צ'יאה טחונה או 2 כפות שמן פשתן

2 קוביות קרח (אופציונלי)

1 כפית ספירולינה (אופציונלי)

10 גוז'י בריז

 

הוראות הכנה:

  • מתחילים לטחון בבלנדר עלים ירוקים עם מים וקרח (אם יש).
  • חותכים את הפירות לקוביות. מוסיפים אותם לבלנדר וטוחנים. לבסוף מוסיפים את הטחינה והצ'יאה/שמן פשתן.
  • טוחנים הכל בבלנדר ושותים בהנאה לארוחת הבוקר.

ניתן גם לקחת לעבודה בתרמוס. (במקרה כזה כדאי לשים 2 קוביות קרח בתרמוס).