מבחר מתכונים בריאים, עשירים ומגוונים.

  • מתכונים

מיץ מנגו טרופי

2016/07/31

חדש!

מצרכים: 2 מנגו בשלים (כ-650 גר') פלח אננס (כ- 120 גר') 1 אפרסק או נקטרינה (כ 200 גר') 1/4 מלון (כ 400 גר')   אופן ההכנה: לשטוף היטב את כל המצרכים להסיר את גלעיני המנגו והאפרסק לחתוך את הפירות לגודל המתאים לפתח המסחטה להזין את הפרות בפתח מסחטת המיצים להגיש קר לרווייה!

הכנה מהירה
טבעוני
לימונדה טבעית מתפוחים

לימודנת תפוחים היא מתכון מופלא המרכיב כמה תפוחים ופלח לימון היוצר שילוב מרענן ומפתיע.

הכנה מהירה
טבעוני
שייק פינוק לילדים

מצרכים 2 כוסות חלב שקדים 1 כוס אגוזי מקדמיה או קשיו 4 תמרים שהושרו במים חמימים כשעה 1 כפית קנמון 1 בננה קפואה (אופציונלי) הכנה להשרות את השקדים במים 8 שעות ואת אגוזי הקשיו 4 שעות. לערבל בבלנדר ויטמיקס את כל החומרים מלבד הבננה, למשך כ 45 שניות. לסנן דרך שקית רשת או בד אורגנזה. […]

טבעוני
מרק ירוק קר מירקות

המצרכים: 6 מלפפונים בינוניים (בערך 6 כוסות קוביות מלפפון) 3/4 כוס שמיר/פטרוזיליה קצוץ 1/2 כוס מים בצל בינוני קצוץ 4 שיני שום 1 כוס עלי תרד או מנגולד ועלי חסה 3 כפות שמן זית חצי לימון מקולף מהקליפה החיצונית קמצוץ מלח אטלנטי כמה עלי ריחן טרי 1/2 אבוקדו גדול או אבוקדו שלם קטן    אופן ההכנה: […]

טבעוני
שייק ירוק לניקוי רעלים

המצרכים:   10 עלים ירוקים (חסה ערבית+מנגולד/תרד) חופן נבטי חמנייה + נענע + כוסברה 2 תפוחים 2 בננות 2 תמר מג'הול כוס וחצי מים קרים 2 כפות טחינה גולמית (רצוי משומשום מונבט) שלש כפיות צ'יאה טחונה או 2 כפות שמן פשתן 2 קוביות קרח (אופציונלי) 1 כפית ספירולינה (אופציונלי) 10 גוז'י בריז   הוראות הכנה: מתחילים […]

הכנה מהירה
טבעוני
מיץ ירקות לניקוי רעלים

מתכון מיץ ירקות עשיר המשלב ירקות עם עלים ירוקים - מצויין לניקוי רעלים או להעשרת התזונה הירקות בחיי היומיום.

הכנה מהירה
טבעוני
מיץ ירוק לניקוי רעלים

כמויות ל-2 כוסות מיץ: 8 מלפפונים 1/2 חבילה פטרוזיליה חופן נבטי חמניה (אופציונלי) 2 עלי מנגולד 2 גבעולי סלרי אמריקאי 5-6 עלי חסה ערבית חצי לימון קלוף   אופן ההכנה: סחטו במסחטת מיץ את המלפפונים, הפטרוזיליה, נבטי החמניה, המנגולד, סלרי אמריקאי וחסה. הוסיפו את מיץ הלימון.  

הכנה מהירה
טבעוני
רוטב רוזה טבעוני

מה צריכים ? 1/2 כוס קשיו 3/4 כוס מים 2 פלחים של בצל בינוני 1/2 שן שום 4 עגבניות טריות 8 עגבניות מיובשות מלח, פלפל לבן 8 עלי בזיליקום טריים   איך מכינים ? שלב 1 : מכניסים לויטמיקס קשיו ומים, מעבדים לקרם חלק. מוסיפים בצל שום עגבניות מתבלים מעט ומערבבים לקרם חלק כ 3 […]

הכנה מהירה
טבעוני
עוגת שוקולד בטופי תמרים

מצרכים: 10 תמרים מגולענים 2 כפות שמן קוקוס 1.5 כוסות מיץ תפוזים / חלב שקדים / מים 1 כוס קמח אורז מלא 4 כפות אבקת קקאו 1 כפית סודה לשתייה 1 כפיות אבקת אפיה ללא אלומיניום 1/2 כוס קוקוס טחון   לרוטב טופי תמרים: 2 כפות (80 גר') סילאן תמרים טבעי או 3 תמרים 1/2 […]

טבעוני
פיתה ללא גלוטן

מצרכים 1 כוס שקדים (להשרות במים 12 שעות) 1 כוס כוסמת ירוקה 1/4 כוס קמח טף 2 כוסות מים 1 כפית שטוחה מלח   אופן ההכנה 1.להכניס את כל הרכיבים לבלנדר ויטמיקס ולערבל למשך 10 שניות 2. במידה ונוצרת בועת אוויר, לעצור את הבלנדר ולחכות שהיא תשתחרר 3. להפעיל שוב את הבלנדר למשך 30 שניות. 4. לחמם […]

הכנה מהירה
טבעוני
ממרח תמרים וערמונים

  השפית ורד פרן כבר שנים לא אוכלת ממרח נוטלה בגלל רגישות, ועלתה על המתכון הנהדר הזה:   מצרכים 3-4 תמרים מג'הול 1 חבילה (100 גר') ערמונים קלופים מוכנים לאכילה אופן ההכנה 1. שמים את כל המצרכים בבלנדר ויטמיקס 2.מפעילים את הבלנדר, מעבירים למהירות 10 ומפעילים כפתור טורבו (בויטמיקס Pro-750 רק שמים על תוכנית אוטומטית […]

הכנה מהירה
טבעוני
שוקולד הפתעות

מצרכים: 60 גר חמאת קקאו 120 גר' עיסת קקאו (מומלץ RAW) 3 כפות מייפל (ניתן להוסיף עוד אם אוהבים יותר מתוק) 1 כפית תמצית וניל נוזלית מילוי לפי הטעם – אוכמניות, גוג'י בריז, שברי קקאו (ניבס), שברי פולי קפה, תפוז סיני מיובש, שברי שקדים או אגוזים ועוד… איך להכין? להמיס את כל המצרכים, מלבד המילוי […]

הכנה מהירה
טבעוני
סינון
סינון לפי: