שייק ירוק לניקוי רעלים
המצרכים:
10 עלים ירוקים (חסה ערבית+מנגולד/תרד)
חופן נבטי חמנייה + נענע + כוסברה
2 תפוחים
2 בננות
2 תמר מג’הול
כוס וחצי מים קרים
2 כפות טחינה גולמית (רצוי משומשום מונבט)
שלש כפיות צ’יאה טחונה או 2 כפות שמן פשתן
2 קוביות קרח (אופציונלי)
1 כפית ספירולינה (אופציונלי)
10 גוג’י בריז
הוראות הכנה:
מתחילים לטחון בבלנדר במהירות גבוהה עלים ירוקים עם מים וקרח (אם יש).
חותכים את הפירות לקוביות. מוסיפים אותם לבלנדר וטוחנים. לבסוף מוסיפים את הטחינה והצ’יאה/שמן פשתן.
טוחנים הכל בבלנדר ושותים בהנאה לארוחת הבוקר.
ניתן גם לקחת לעבודה בתרמוס. (במקרה כזה כדאי לשים 2 קוביות קרח בתרמוס).
שתפו