שייק ירוק לניקוי רעלים

ללא גלוטן
1 דקות
3 מנות
קל דרגת קושי
green printer printer הדפסה
red heart heart מועדפים

המצרכים:  

10 עלים ירוקים (חסה ערבית+מנגולד/תרד)

חופן נבטי חמנייה + נענע + כוסברה

2 תפוחים

2 בננות

2 תמר מג’הול

כוס וחצי מים קרים

2 כפות טחינה גולמית (רצוי משומשום מונבט)

שלש כפיות צ’יאה טחונה או 2 כפות שמן פשתן

2 קוביות קרח (אופציונלי)

1 כפית ספירולינה (אופציונלי)

10 גוג’י בריז

 

הוראות הכנה:

מתחילים לטחון בבלנדר במהירות גבוהה עלים ירוקים עם מים וקרח (אם יש).

חותכים את הפירות לקוביות. מוסיפים אותם לבלנדר וטוחנים. לבסוף מוסיפים את הטחינה והצ’יאה/שמן פשתן.

טוחנים הכל בבלנדר ושותים בהנאה לארוחת הבוקר.

ניתן גם לקחת לעבודה בתרמוס. (במקרה כזה כדאי לשים 2 קוביות קרח בתרמוס).

0