הפגת מתחים באמצעות אימון טרמפולינה
מיני טרמפולינה בליקון – מכשיר כושר ביתי להפגת מתחים ולשחרור מתח נפשי
אם הרעיון לעסוק בפעילות גופנית על מנת להירגע נשמע לכם מוזר, חשבו שוב.
בתום יום עבודה ארוך, קפיצה של כמה דקות על הטרמפולינה האישית תעשה הבדל גדול עבור מצב הרוח והבריאות שלכם. הקפיצה בטרמפולינה מזרימה דם לשרירים הפחות פעילים, מרפה שרירים תפוסים וגורמת לשחרור אנדרופינים – “הרגיעון” הטבעי במוח.
אימון אירובי להתמודדות עם סטרס
הסיבות להופעתו של סטרס מגוונות: שעות עבודה רבות מדי, שינויים, טראומות פיזיות, מצבים אמוציונליים ועוד..
אורח החיים הנוכחי המותיר לנו מעט מאד זמן ואנרגיה לעצמנו, גורם כמעט לכולנו לחוות סטרס.
סטרס הוא לא רק מצב מעיק, הוא עלול להזיק לבריאותינו ומלווה בתופעות לוואי שונות:
כאבי ראש, סוכרת, דכאון, הפרעות אכילה, שינויים קיצוניים במשקל, קשיים בשינה.
במקרים קיצוניים סטרס מצטבר גם עלול להוביל להתקפי לב, שבץ ומחלות לב.
החדשות הטובות הן שישנן דרכים להתמודד עם סטרס – אחת הטובות שבהן היא אימון גופני!
המומחים טוענים כי אימון אירובי מצוין לרגיעה, הפגת מתחים והתמודדות עם דכאון.
מיני טרפולינה לאימון אישי – דרך מצוינת להפיג מתחים
מדוע קפיצה בטרמפולינה אישית מצוינת להתמודדות עם סטרס:
- איכויות קדומות – הקפיצה עצמה, למעלה ולמטה, גורמת לרגיעה מיידית, פיזית ונפשית.
עצם הקפיצה הלכאורה מונוטונית, נוטעת בנו רוגע. יש האומרים שהמקור לתגובה הפיזית החיובית לקפיצה מגיע מימינו כעוברים ברחם או מנדנודי העריסה מגיל ינקות. - ניקוי ראש – פעולת הקפיצה שונה כל כך מפעולות היום יום שלנו ולכן היא “מנקה את הראש” ממחשבות מלחיצות.
- מועילה לבריאות – הקפיצה משפרת את זרימת הדם, מגדילה את נפח החמצן בגוף ותורמת לתחושת ה well being.
קפיצה על טרמפולינת bellicon מרפה את השרירים, משמנת את המפרקים ומפרקת את המתח.
קפיצה קבועה בטרמפולינה תורמת גם לדפוסי שינה טובים יותר, משפרת את פעילות העיכול ומעודדת את מערכת הלימפה לשחרר רעלים מהגוף. - מועילה לנפש – בעת הקפיצה משתחררים לגוף אנדרופינים וונוֹיְרוֹטְרַנְסְמִיטֶרים (מוליך עצבי). השחרור שלהם במהלך האימון משפר את מצב הרוח וגורם לאדם להרגיש מפוקס ושליו יותר. בנוסף, מסייע להתמודד עם תחושות חרדה, דכאון וכעס.
- מועילה למוח – לא תאמינו אבל הקפיצה מסייעת בדרכים נוספות עליהן לא חשבתם.
כגון שיפור היכולות המנטאליות, שיפור הזיכרון והחדות.
אדם המצוי בסטרס מרגיש בדרך כלל שאין לו זמן ואנרגיה להתפנות לפעילות גופנית.
כאן תמון יתרונו העצום של האימון בטרמפולינה אישית: גם כאשר מדובר באימון קצר בן מספר דקות בלבד, ניתן להרגיש באופן כמעט מיידי התעוררות, שיפור במצב הרוח ושיפור בתחושת האנרגיה הכללית בגופנו.
לכן אנו ממליצים להעמיד את הטרמפולינה במקום בולט בבית, שיסייע לכם לזכור “לגנוב” כמה דקות ביום לפעילות של בריאות, רגיעה ושחרור במהלך היום.
הקפיצה אינה מותנית ברמת הכושר הגופני שלכם, על מנת להשתחרר ממתח נפשי לא נדרש אימון גופני מאסיבי.
גם אימון קצר יוביל לתוצאות נהדרות ולהורדת לחצים ומתחים.
לסיכום: אם גם אורח החיים שלכם לחוץ ועמוס ואתם מלאי טרדות ודאגות, קפצו כמה דקות בכל יום ותרגישו איך אתם משתחררים מהמטען ומוכנים לאתגרים של המחר.
קפיצה קבועה על טרמפולינת bellicon תכניס אתכם גם ל”כושר רגשי/מנטלי”, או במילים אחרות: פשוט תרגישו טוב יותר!