היתרונות הבריאותיים של אימון טרמפולינה

למה לקפוץ? אימון על טרמפולינה הוא פעילות גופנית בריאה מאוד השומרת על הגוף תוך כדי האימון ויחד עם זאת מסייעת בבעיות בריאותיות שונות. קפיצה רכה עם רצועות בנג’י נמתחות הופכות את הקפיצה בטרמפולינה לאימון אירובי מהנה, חווייתי ובעוצמה המתאימה לך. מאמני כושר ומומחי בריאות רבים ברחבי העולם מדגישים כי אימון טרמפולינת בליקון האימון הגופני המומלץ ביותר.

• שיפור היציבה ושיווי משקל
• טיפול בבעיות גב
• פעילות אירובית המגנה על המפרקים
• מניעת אוסטיאופורוזיס וחיזוק העצם
• חיזוק רצפת האגן
• מסייע למערכת העיכול
• ירידה במשקל ושמירה על משקל גוף תקין
• מזרים את מערכת הלימפה
• מרגיע ומפיג מתחים
• משפר את מצב הרוח

תנועת הקפיצה מעוררת בגוף תהליכים חיוביים רבים. בתהליך הקפיצה מתבצעת מתיחה והרפייה של השרירים, חיזוק מסת השריר מורגש החל מהקפיצות הראשונות. הנחיתה הרכה שומרת על הגב והמפרקים משחיקה ומפני פגיעות. פעילויות אירוביות אחרות כגון ריצה, אימון מדרגה וקפיצה על משטח קשיח יוצרים זעזוע בזמן הבלימה אשר פוגע בגוף בטווח הארוך. הטרמפולינה מאפשרת אימון סיבולת לב ריאה וחיזוק מסת השריר באופן בטוח ובעצמה המתאימה לך. הטרמפולינה מתאימה לכל גיל ולצורות אימון שונות. בין אם זה אימון אינטנסיבי מאוד הכולל משקולות וריצה על גבי המזרן או אימון עדין לסובלים מפריצת דיסק או בשיקום בעיות גב שונות.

האימון האירובי מסייע בשמירת המשקל ושריפת קלוריות. בנוסף, הטרמפולינה מאיצה את תהליך חילוף החומרים בגוף ויכולה אף לסייע לאנשים הסובלים מבעיות עיכול ועצירות.

שמירה על המפרקים ובניית חוזק שריר – כאבי ברכיים, בעיית גב וקרסוליים

בעודך קופץ, רגליך מכות במשטח בכוח הכפול מכוח המשיכה. מיד לאחר מכן, בדיוק כפי שהאסטרונאוטים חווים בעת שהייתם בחלל, תחווה את גופך במצב של חוסר משקל בהיותך בשיא הקפיצה.קפיצה על מיני טרמפולינה היא נטולת מאמץ על המפרקים, באופן יוצא דופן. אין קרקע מוצקה שתעצור לפתע את פעולת הניתור. בטיחות תנועותיך היא מושלמת, והן גורמות לאפקט המשיכה להיות מועיל. בעבודה כנגד כוח משיכה קבוע תוך כדי ניתורים, אתה מתנגד לכוח המשיכה. ההתנגדות היא עדינה, אך היא בונה חוזק שריר בצורה אפקטיבית.

ניקוי רקמות עמוק עם סילוק רעלים

הפעילות האירובית של הטרמפולינה מסתייעת בכוח המשיכה לניקוי תאי הרקמות, ולהעברת יותר חמצן לתאים. אימון טרמפולינה משנה באופן מחזורי את הכוח שהגוף מרגיש, ובאופן זה מייצר פעולת שאיבה, אשר מושכת החוצה תוצרי פסולת מהתאים ומזרימה לתוכם חמצן ומזון מזרם הדם. כתוצאה מכך, פוחת העומס מהלב.

האימון מזרים את מערכת הלימפה בגוף לה תפקיד בריאותי משמעותי. המערכת הלימפתית אחראית על ניקוי הרעלים בגוף, תאים סרטניים, פסולת חנקנית, שומן, דלקות ווירוסים כולם מתנקים באמצעות מערכת הלימפה כניקוי הפסולת המטבולית של הגוף. תנועת הקפיצה גורמת לגירוי ולזרימה טובה יותר של המערכת הלימ​פתית. תרגול הטרמפולינה מאפשר את ניקוז הרעלים בשלושה דרכים: כיווץ השריר, לחץ כוח המשיכה ועיסוי פנימי לשסתומי צינורות הלימפה. הלחץ ההידראולי פועל על מנת להזרים את נוזל הלימפה ולהניע תוצרי פסולת של מערכת העיכול אל מחוץ לגוף.

רוממות פיזיולוגית ומנטלית

הקופץ על טרמפולינה שעשויה היטב, מרגיש בדרך כלל נמרץ ומלא בתחושה של איכות חיים. אנשים שקופצים, מוצאים שהם מסוגלים לעבוד יותר שעות, לישון שינה טובה יותר, ולהיות פחות עצבניים ומתוחים. ההשפעה אינה רק פסיכולוגית, שכן פעולת הקפיצה מעלה ומטה נגד כוח המשיכה, ללא זעזוע טראומתי למערכת השרירים והעצם, היא אחת מהפעילויות האירוביות הכי יעילות שקיימות.בנוסף, לקפוץ זה כיף! ומעבר להנאה שבקפיצה, אימון טרמפולינה יגרום לכם לתחושות של רוממות פיזיולוגית ומנטאלית. לאדם המתמיד בפעילות זו במשך לפחות עשר דקות, ארבע פעמים ביום, או בפעילות יומית יחידה בת ארבעים דקות, מובטחת תחושת רוגע נעימה לאורך כל היום.

הטרמפולינה מסייעת לנפש ממש כשם שהיא מסייעת לגופנו. האימון ידוע כמפיג מתחים ועצבנות ומסייע בשיפור מצב הרוח. אנשים הקופצים על טרמפולינות בליקון בפעם הראשונה יעלו חיוך על פניהם מהקפיצה השניה בממוצע. מתאמנים באופן קבוע מעידים שהתרגול סייע להם בשחרור תחושות מועקה ותסכול ואף גרם לחיוניות גבוהה יותר במהלך היום.